Und täglich grüßt das Murmeltier 🤪 Susanne vertieft das Thema Waldbaden, bevor wir uns wieder in die Wanderschuhe schwingen.
Wusstet Ihr, dass Euer Körper von einem Spaziergang durch den Wald bis zu 30 Tage zehren kann? Schon fünf Minuten tragen dazu bei, dass sich unsere Stimmung hebt.
Nach 15 Minuten normalisiert sich unser Herzschlag, der Blutdruck sinkt und das Atmen fällt uns leichter, weil sich die Lungen weiten.
Je länger wir durch den Wald spazieren, desto länger speichert der Körper dieses Wohlbefinden. Also, raus mit Euch in die Natur für mindestens 2-3 Stunden 🥰
Unsere Wanderung führt direkt entlang des Zechliner Sees bis zum Großen Zermittensee. Nicht nur ich finde die Gegend super idyllisch. Auch viele Biber haben sich entlang des Ufers niedergelassen 🦫
Zu erkennen an zahlreichen angenagten Bäumen und einigen unterirdischen Bauten, die für einen „Hans Guck in die Luft“ wie mich eine echte Stolperfalle darstellen. Wie gut, dass wir alle aufeinander achtgeben 😅
Nach einer Pause mit Kneipen, Zitronenscheiben und Honig geht’s weiter durch den Wald zum Braminsee. Er hat gerade mal eine Fläche von 68 Hektar und ist auch nur etwa 2 Meter tief. Damit passt er fast 3x in den Großen Zechliner See 😎
Die Schneeglöckchen kommen natürlich nicht in den Smoothie, dafür aber Taubnesseln, Schabockskraut und Nelkenwurz.
Der Weg zurück führt durch eine fast mediterrane Dünenlandschaft, wo sogar Zitronenthymian wächst. Der wandert natürlich auch in den Grünen Smoothie - lecker 😋
Am Nachmittag wartet eine Ayurvedische Ganzkörpermassage auf mich. Genau das Richtige nach der Wanderung und dem täglichen Einlauf. Ich will Euch nicht mit den Details behelligen, aber das schlaucht mich ganz schön 😌
Ich brauche hinterher immer einen Leberwickel. Wärmflasche unter der rechten Brust platzieren und mindestens 20 Minuten chillen - so langsam kommen die Lebensgeister zurück 👍
Zurück zur Massage: Ayurveda steht für das „Wissen vom Leben“ und ist eine mehr als 6.000 Jahre alte ganzheitliche Gesundheitslehre. Mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in gleichem Maße zu berücksichtigen, widmet sie sich der Gesundheitsprävention, der Gesunderhaltung und der Regeneration.
Die sogenannte Abhayanga = Ganzkörpermassage gehört zu den effektivsten, aber auch wohltuendsten Behandlungsformen. Sie verbindet auf sanfte Art und Weise verschiedene Techniken, wobei die hochwertigen Öle tief in die Haut eindringen. Das wirkt belebend und entgiftend sowie lockernd und beruhigend zugleich. Ein ganz besonderes Gefühl - lieben Dank Angelika ☺️
Anschließend lasse ich den Abend wie auch die Tage zuvor in der Sauna und beim Yoga ausklingen. Ich bin wirklich froh, hier zu sein 🥰
